Effets meditation pleine conscience

Résultats

Résultats

  • Réduction du stress et amélioration du bien être psychologique
  • Régulation émotionnelle (anxiété, peur, tristesse, colère…)
  • Réduction des risques de rechute dépréssive (incluant le burn-out)
  • Amélioration de la qualité de vie des personnes souffrants de douleurs chroniques
  • Résilience
  • Accroissement des capacités de distanciation : pensées limitantes et autocritiques, diminution des cycles de ruminations anxieux
  • Accroissement des capacités de concentration : diminution de la dispersion mentale, remobilisation des compétences et du savoir acquis, désaturation de la mémoire de travail
  • Augmentation de la mémoire, du discernement et de l’esprit critique
  • Diminutions des troubles du sommeil
  • Amélioration de la qualité de vie et du bien-être de personnes souffrants de cancer, de diabète de type II, d’asthme, de fibromyalgie, d’addictions et des troubles du comportement alimentaire.

La pratique de la méditation nous engage plus qu’à l’acquisition d’une simple méthode. Il ne s’agit pas d’une « pilule miracle » mais d’un entrainement régulier et d’une nouvelle façon d’entrer en relation avec nos intentions, nos émotions, nos pensées et plus largement avec toutes les situations de la vie.